艾灸和洗澡的时间关系

创建: 安静的大奎 发布:2016-6-1 14:04
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早上的时候看到有童鞋在群里聊艾灸和洗澡的问题,我一看,有童鞋引用医生的话说灸后5个小时以后才能洗澡,姑且不谈结论真假与否,但从普通人的视角来看,肯定都会觉得这很夸张。如果不说清楚,且有童鞋看到后又要开始迟疑了。

艾灸后多久可以洗澡.png

这样的问题,我觉得有必要说清楚,不能谁说医生说的(医生不一定就是对的吧)就盲目相信谁,说清楚了大家都就安心了。

我个人艾灸,从来不会有清晰的时间界定(但要是别人问我,还是会告诉他时间),因为时间向来是很保守的一个数值,人皆有异,你的“时间”不一定就适合我对吧!

那么问题来了,我们到底该如何合理地安排洗澡和艾灸的时间呢?

上百度搜搜看也是各种说法都有,而我觉得艾灸后热水洗澡是没问题的,但是要过一会儿。看看单桂敏老师同样也是说热水可以啊!

有的童鞋听了别人说的很慌张,哎呀,毛孔张开,湿气进来了。咋一听也是很有道理的,但是毛孔那么细,水分子哪就那么小就能进来了,夏天毛孔都是张开的,难道不能洗澡了!举个最简单的例子,我们泡脚,那岂不更是湿气进来的一塌糊涂,因为要在水里泡那么长时间。

我们主张灸后洗澡用热水,是希望身体能够得到一个平衡的过度,和主张灸后不要吹凉风吃凉食是一个道理。身体只有在平衡的状态下才不会容易发生问题,风寒邪湿之气侵入身体,那是因为身体防御能力变弱了才导致的。当然我也不会打包票地说,如果灸后用热水洗澡不会有一点湿气进入到体内。

此外,每个人的灸法都不一样,有的人只是用随身灸简单的灸一会,而有的会用很大的艾灸盒火力十足的灸好长时间,甚至还有很多人是直接灸(疤痕灸),所以你说“时间”都能一视同仁吗?

前几天有人在知乎私信问我怎么安排艾灸后运动的关系,他说“肌肉刚锻炼完流完汗充血中,大概1-1.5小时可以恢复平静,但是48小时肌肉才可以自我修复,所以我对锻炼后多久可以艾灸实在费解啊”。那么我回答他“这个要视你运动的强度,艾灸的时候身体要恢复平静状态,如果你做有氧舒张运动比如瑜伽,做完一会就可以艾灸,并且我认为对艾灸还很有帮助,如果你做的是无氧运动,并且大量出汗,我个人觉得至少要三个小时以后艾灸才好”

所以我对艾灸的理解是,无论你是洗澡还是运动还是其他干嘛的,前后都要留有适当的适应时间,而这个时间要视你自己的情况而定。恁等三分不抢一秒,相信对你自己百益而无一害的,年轻的时候急急忙忙的觉得没什么,可是到老了就不行了。
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总结一下:
1,洗澡后可以艾灸,也可以艾灸后再洗澡。
2,无论前后都要留有适应时间,具体视个人情况而定,以不低于半个小时为宜。
3,为了避免冷热刺激使得身体失衡,艾灸后宜热不宜冷。
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